分裂认知纠纷并用脊柱保护您的健康

编者注：拉动整个身体的脊柱体的功能是人们的“第二寿命”。 5月21日是世界脊柱健康日。该报纸审查了与脊柱健康和一些常见的脊髓损伤有关的误解，并邀请医学专家分享脊柱保护技巧，使其成为生活中的“中心轴心”，更加义和健康。 ◎脊柱的记者Yu Ziyue脊柱与内部器官，脚和骨头相连，被称为人民的“第二寿命”。成人的脊柱由韧带，关节和椎间盘连接的24个椎骨，s骨和coccyx椎骨组成。它从枕骨的一部分延伸到尾骨，分为颈椎，胸椎，腰椎，椎骨，椎骨椎骨和尾骨。它不仅可以适应运动，还可以保护重要的神经系统 - 脊髓。脊柱的健康很重要，对SPI的损害NE被认为是“所有疾病的资源”。 5月21日是世界脊柱健康日。尽管一些关于脊柱相关疾病的流行科学越来越流行，但人们仍然对日常生活中的脊柱健康存在认知偏见。误解1：骨骼戴脖子时，骨骼是“裂缝”，这意味着它们患有颈脊椎病。在白天至今的生活中，许多人扭曲脖子时会感到“破裂”。有人记得这是颈椎病。是真的吗？ "If you have no symptoms like neck pain, stiffness, numbness in your hands, and unstable walking, a bounce that sounds you will appearWhen you twist your neck, which does not mean you have cervical spondylosis. "The Song FEI, Deputy Chief Physician of the Orthopedic and Sports Medicine Center of Tsinghua Chang Gung Hospital associated with Tsinghua University, is told in an interview with a reporter from science and technology every day - 有时发生了 - 有时是Sounds of this day -to -day -the -day technology -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it happens -sometimes it sounds like this声音 - 健康的人，这可能是由于关节表面之间的争议，关节之间的碰撞以及关节中的小气泡，您生长的颈椎，颈椎及其附件结构相应的年龄，关节表面可能是不平衡的，并且液体的关节可能会逐渐减少，并且可以逐渐减少，并且可以旋转和“散落”。 “尽管您的脖子的声音并不意味着您应该患有颈脊椎病，但从长远来看，关节的吻合可能会越来越糟，并且衰减的衰变椎间盘和关节组织可能会增加不同宫颈脊椎病的风险。严重地。 “宋菲说。如何防止这种类型的科学家预防颈脊椎病？Yin Zuxin？Yin Zuxin参加了与首都医学大学相关的北京中医学医院北京按摩系的医生，如果它伴随着颈部和肩部肌肉疼痛和肩部肌肉疼痛，单侧或双向pizz pizz pizz pizz pizz prizize tizz Pribem parachience complace等症状，则去医院进行相关的测试，以评估颈椎的水平。Al Spine是正常的，建议进行蛙泳，瑜伽，无线电体操，座位和绘画。 Song Fei与公众分享了一种非常简单有效的练习方法：站直或坐着，用巴哈吉亚抬起头，交叉双手并将头向前，然后向后推脖子，以对抗。 “不要过多，请确保触摸您的头后部并在前后方向上打架，以使颈部力量更有效。它适合每个坐在他的桌子上的工人很长一段时间。月亮可以有效地改善颈椎的功能并减慢衰老过程。但是，这真的是Mas Hard Bed的，它是否可以使脊椎贴上更好的脊椎，它可以使您有所了解吗？”当时，每个家庭的床都不一样。有些是简单的营地，一些简单的木板和床垫，有些则热衷于放软海绵。简而言之，床可能不平坦，高度和固执的高度。人们睡在硬床上，这将确保床的表面平坦，硬度仍然相同。脊柱是弯曲的，颈椎的，胸胸腔，腰肌，整个脊柱的形状。就像具有成型功能的乳胶床垫一样，可以记录身体数据和变化结构的智能床垫。平放时，您应该确保腰部和床垫之间没有明显的缝隙，如有必要，您可以在腰部放置枕头。躺在侧面时，应保持脊柱水平。 “ Zhao Sihao说。此外，Song Fei还提醒我们，我们应该在非常柔软的“懒惰沙发”上避免“谨慎”。g时间，此时，Sothe脊柱将被迫被迫为C形，这与正常的S形生理曲率大不相同。椎间盘和小关节承受“过大”压力，导致肌肉应变和超速脊柱塌陷。只要我们患有颈椎病，接触骨骼就可以了。 “中国康复研究中心（北京BOAI医院）的脊柱和脊柱外科脊柱首席医师王·范旺（Wang Fangyong不建议在临床实践，颈椎病，腰椎病，腰椎症状，腰椎症状，腰椎症状和脊柱管中的腰椎椎间盘突出症和大型工作场所。如果症状是轻度的或处于急性阶段，建议立即休息并减少活动。如有必要，口服和局部药物可用于保守治疗。如果保守治疗无法缓解不适，可以采取按摩，物理疗法和其他步骤，但应在专业医生的指导下进行；如果更严重的症状，则可以使用“封闭式注射”来缓解疾病。如果应考虑更严重的，微创手术和传统的NA手术。 “您应该在专业医生的指导下进行测试和诊断，然后进行目标治疗，而不是在背痛或颈部疼痛时进行骨按摩。”王·范旺强调。阴Zuxin还具有类似的观点：“骨和按摩矫正只是众多治疗方法之一。此外，中医，针灸，莫西伯施，塞拔罐，针灸等都是常见的传统药物伊金处理方法。按摩不适用于所有类型的颈脊椎病和腰椎症状4：脊柱侧弯椎骨扭转，可以治愈水平棒。脊柱侧弯很常见，在青少年中很常见，主要显示在侧面弯曲脊柱，有时还伴有椎骨扭转。严重的脊柱侧弯会影响一个人的心脏和肺部，甚至会压缩脊髓，从而导致脚部运动有限。许多父母认为，拉出水平的酒吧可以治愈脊柱侧弯。这是对的吗？ Wang Fangyong告诉记者，当拉出水平杆时，身体处于下垂状态，这实际上会对脊柱侧弯的改善产生一定的影响，但效果受到限制。不可能依靠治愈脊柱侧弯。 “对于具有大凸角，快速发育或伴有心肺和神经功能障碍的患者，简单的纵向运动运动，例如拉出水平杆，不仅可以连接CT变形，但可能导致症状恶化。 “ Zha sihao说。如何预防和治疗脊柱侧弯？冯·肖告诉记者，脊柱侧弯的角度应首先测量。在10度时。不影响心肺，临床，临床和10度，并用脊柱侧弯评估10度，以纠正棘手的培训。观察并定期评估您的胸部，并抬起头部，像钟声一样坐着，坐着贝尔。外观和AES风水强调。